Der Einfluss von Vitamin D auf die Gesundheit der Knochen wurde eingehend erforscht und ist auch weiterhin ein wichtiges Thema in der biomedizinschen Forschung. Der wichtigste Einfluss, den Vitamin D auf Knochen hat, kommt von der Interaktion mit Kalzium. Es hilft dem Körper, Kalzium zu absorbieren. Dies ist wichtig, weil Kalzium eine zentrale Aufgabe beim Knochenaufbau übernimmt. Auf eine ähnliche Weise hat Vitamin D auch einen Einfluss auf die Stärke der Muskeln.
So wirkt Vitamin D auf Knochen und Muskeln:
- Ein Vitamin-D-Mangel steht im Zusammenhang mit einer erhöhten Gefahr von Knochenbrüchen. Dies hat einschneidende Folgen für ältere Menschen.
- Vitamin D führt zusammen mit Kalzium zu einer höheren Knochendichte.
- Ein Vitamin-D-Mangel kann zu Muskelkrämpfen sowie Muskel- und Gliederschmerzen führen.
- Eine zusätzliche Aufnahme von Vitamin D kann die Muskeln stärken.
- Ein Vitamin-D-Mangel erhöht das Osteoporoserisiko.
Es lohnt sich also, einen Vitamin-D-Mangel zu vermeiden.
Siehe auch:
Quellen:
